02/11/2015
Hemos tenido que realizar un circuito de fuerza diseñado por nosotros en el que teníamos que escoger 3 ejercicios donde se trabajen los brazos, otros 3 para las piernas y 3 también para los abdominales,el circuito contaba con 9 ejercicios de fuerza.
En la sesión de hoy hemos realizado este circuito de fuerza individualizado donde contábamos con 20 segundos para realizar cada ejercicio y 20 segundes de descanso entre ejercicio y ejercicio. El circuito lo hemos realizado 3 veces descansando entre ronda 2 minutos.
La intensidad de los ejercicios para mi a sido en general soportable. Pero si nos centramos en algunos ejercicios de brazos como las flexiones o alguno de piernas que consistía en tumbarse y levantar las piernas y moverlas arriba y abajo esos ejercicios me han resultado un poco difíciles ya que nunca los he puesto en práctica.
En general el circuito no me ha resultado muy difícil de hacer pero debido a mi mala condición física he acabado muy cansada. Aunque en la fuerza las pulsaciones no deben aumentar mucho, yo he empezado el circuito con 70 pulsaciones y lo he acabado con 124.
La propuesta de mejora en mi caso sería 1 y es poner a la práctica todos los días este ejercicio de fuerza en mi tiempo libre.
Me ha gustado esta forma de dar la clase ya que tu puedes elegir los ejercicios que crees que se te dan mejor y puedes aguantar durante todo el circuito. No estaría mal hacer otros tipos de circuitos individuales tanto para las clases como para nuestro tiempo libre.
Paula Sánchez Lemos 1º de Bachillerato A (Ciencias)
No hay comentarios:
Publicar un comentario